Préparation:

  1. Préchauffez votre four à 230 °C.
  2. Rincez le poisson surgelé, séchez-le avec une serviette en papier et placez-le dans un poêle antiadhésive.
  3. Mettez l’ail dans un petit bol et laissez chauffer au four à micro-ondes pendant 10 secondes.
  4. Ajouter l’huile d’olive et les graines de sésame, réduisez la gousse d’ail en purée.
  5. Tartinez ce mélange sur les filets surgelés et dispersez les champignons autour du poisson.
  6. Placez au four pendant 12-15 minutes en fonction de l’épaisseur du poisson.
  7. Si vos filets sont épais, vous pouvez les retourner à mi-cuisson.
  8. Servez avec du riz ou votre salade préférée.

Bonne dégustation !

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