Préparation:
- Préchauffez votre four à 230 °C.
- Rincez le poisson surgelé, séchez-le avec une serviette en papier et placez-le dans un poêle antiadhésive.
- Mettez l’ail dans un petit bol et laissez chauffer au four à micro-ondes pendant 10 secondes.
- Ajouter l’huile d’olive et les graines de sésame, réduisez la gousse d’ail en purée.
- Tartinez ce mélange sur les filets surgelés et dispersez les champignons autour du poisson.
- Placez au four pendant 12-15 minutes en fonction de l’épaisseur du poisson.
- Si vos filets sont épais, vous pouvez les retourner à mi-cuisson.
- Servez avec du riz ou votre salade préférée.
Bonne dégustation !
